Odżywianie włosów, czyli czego potrzebują Twoje włosy

Zdrowe i piękne włosy to marzenie każdego człowieka. Wychodząc naprzeciw zapotrzebowaniu naszych włosów na składniki odżywcze, każdy z nas powinien zadbać o to, aby dostarczyć naszym włosom witaminy i potrzebne minerały niezbędne do prawidłowej budowy, rozwoju i wyglądu.

Włosy, paznokcie i skóra są jakby odzwierciedleniem stanu naszego poziomu witamin i minerałów w organizmie. Gdy zaczyna nam doskwierać niedobór któregoś ze związków witaminowych nasze włosy zaczynają byś suche lub przetłuszczające sie, być łamliwe lub rozdwajać się, dlatego każdy z nas powinien zadbać o odpowiednie dostarczanie składników odżywczych włosom.

Oczywiście większość potrzebnych składników spożywamy w pokarmach, ale w stanach, kiedy zauważamy że z naszymi włosami dzieje się coś niedobrego, powinniśmy posiłkować się dostępnymi na rynku suplementami specjalnie skomponowanymi, aby dostarczać odpowiednie ilości potrzebnych witamin i minerałów.

Czego potrzebują włosy

• Węglowodany
  Węglowodany dostarczają naszym włosom energii potrzebnej w procesie wzrostu. Włosy tak jak cały nasz organizm potrzebuje energii do prawidłowego funkcjonowania, zauważmy że włosy to jedna z najszybciej rozwijających się tkanek u człowieka, która cały czas potrzebuje dostarczania energii.
• Aminokwasy
  Aminokwasy pełnią ważną rolę w budowaniu i wzrastaniu włosów, a brak jakiegokolwiek z aminokwasów może doprowadzić do stanów chorobowych włosów.
  Pierwszymi symptomami braku aminokwasów są np. dla cystyny brak połysku naszych włosów, przy braku metioniny nasze włosy będą suche i łamliwe, natomiast gdy będzie nam brakowało tryptofanu to mogą wystąpić miejscowe obszary łysienia rozlanego.
• Witaminy
  Witaminy ogólnie są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, a niektóre z nich biorą również czynny udział w budowaniu i cyklu życia włosa. Kiedy naszym włosom brakuje witamin, włosy stają się bardzo suche, kruche i łamliwe, mamy zwiększone tendencje do wystąpienia łupieżu lub innych schorzeń.
• Mikroelementy
  Szczególnie ważne podczas rozwoju nowych włosów, mają duży wpływ na cały cykl życiowy włosów. Szczególnie potrzebnymi mikroelementami dla naszych włosów są cynk, miedź oraz żelazo.
  Kiedy naszym włosom brakuje cynku są one dużo bardziej podatne na wypadanie. Warto zwrócić uwagę na fakt, że cynk jest jednym z mikroelementów, który jest bardzo trudno przyswajalny z pokarmów, a nasze dzienne zapotrzebowanie może być niezaspokojone bez stosowania dodatkowych suplementów.
  Niedobór miedzi stosunkowo łatwo zauważyć na naszych włosach. Gdy naszym włosom brakuje miedzi stają się one matowe, tracą kolor i swój naturalny wygląd.
  Częstym powodem łysienia rozlanego występującego u kobiet jest brak dostatecznego poziomu żelaza w naszym organizmie. Szczególną uwagę na kontrolowanie poziomu żelaza powinny zwrócić wszystkie panie, które są lub zamierzają zajść w ciążę. Brak żelaza może doprowadzić do osłabienia włosów ale również być przyczyną anemii, tak powszechnego schorzenia kobiet w ciąży.

W chwili obecnej na rynku farmaceutycznym jest wiele doskonale skomponowanych, kompleksowych preparatów zawierających odpowiednie ilości wszystkich potrzebnych składników pokarmowych dla naszych włosów. Warto się zainteresować ich stosowaniem w okresach np. zimowym, kiedy nie jesteśmy w stanie dostarczać ich za pośrednictwem zjadanych warzyw i owoców.